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年輕人警惕因這件事得『癌』! 98 2019-10-24

導讀:癌癥的發生與免疫功能異常有關,而肥胖患者的免疫功能普遍都異常。肥胖者大都有高膽固醇血癥和高胰島素血癥。膽固醇升高會導致人體巨噬細胞膜的膽固醇含量升高,使巨噬細胞吞噬細菌、病毒等病原體和異物的功能下降。同時,淋巴細胞也會因為細胞膜膽固醇、胰島素過高,功能受到抑制。

癌癥發病率逐年攀升,且趨于年輕化,說明防癌抗癌應從小抓起,從生活點滴做起。那么,有哪些因素會導致年輕人得癌呢?年輕人又該如何預防癌癥來襲呢?


年輕人警惕因胖得癌

胖是明確的致癌因素之一。國際癌癥研究機構曾指出,身體脂肪過多和13種癌癥存在相關性,包括絕經后乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、結直腸癌、食道癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲狀腺癌、腦瘤和多發性骨髓瘤。

美國癌癥研究所公布的調查顯示,多達1/3的美國癌癥病例與體重超標有關。瑞典科學家研究稱,肥胖人群的癌癥發病率比正常體重者高出33%。

圖片來源:攝圖網

肥胖為什么會導致癌癥?

癌癥的發生與免疫功能異常有關,而肥胖患者的免疫功能普遍都異常。肥胖者大都有高膽固醇血癥和高胰島素血癥。膽固醇升高會導致人體巨噬細胞膜的膽固醇含量升高,使巨噬細胞吞噬細菌、病毒等病原體和異物的功能下降。同時,淋巴細胞也會因為細胞膜膽固醇、胰島素過高,功能受到抑制。

科學家對2000年至2016年間近267萬肥胖相關癌癥案例和345萬非肥胖相關癌癥案例進行對照分析后發現,在65歲以上、50~64歲、20~49歲3個年齡組中,50~64歲人群患肥胖相關癌癥的病例增加幅度最大,其中女性增加了25%,男性增加了近兩倍;而65歲以上人群患肥胖相關癌癥的比例有一定程度下降。


圖片來源:攝圖網

運動要注意循序漸進

除了調整飲食,運動也是減肥過程中必不可少的。不同類型的肥胖需要采用不同的運動方式,才能在有益健康的前提下達到最佳減肥效果。

氣虛型肥胖不宜做劇烈高強度的運動,適合快速走路。

陽虛和痰濕型肥胖選可擇運動強度不大,動作柔和緩慢的,可以慢跑、跳繩、羽毛球,舞蹈。

濕熱型肥胖可做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳,爬山等。

圖片來源:攝圖網

不良習慣扼殺年輕人健康

一、飲食無常

俗話說“病從口入”,年輕人經常想吃什么就吃什么,想什么時候吃就什么時候吃,不想吃就一口不動,挑食、暴食、節食太多,水果、蔬菜、飲水太少,營養攝入不均衡,晚間應酬多,都會增加患胃癌、結腸癌風險。

二、經常熬夜

英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30~50歲的癌癥患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨后才休息。

長時間的睡眠不足、作息不規律,容易造成記憶力減退、神經衰弱,還會帶來抑郁等不良情緒,誘發甲狀腺癌、乳腺癌等。

圖片來源:攝圖網

三、懶得運動

美國癌癥協會研究顯示,一天保持坐姿6小時以上,早逝幾率將增加。久坐的男性易患前列腺炎,女性則易不孕。

四、抽煙喝酒

醫學證實,約80%的肺癌是由長期吸煙引起的。過量長期飲酒,可加重肝臟負擔,損傷肝臟代謝功能,誘發多種癌癥,尤其是肝癌。

五、壓力山大

這代年輕人從小就承受著各種壓力,例如求學時期的成績壓力,工作后“上有老下有小”的養育壓力等。過早地接觸壓力,癌癥發病也會提前。

防癌應從日常做起

癌癥發病率的年輕化除了與環境有關外,還與現代年輕人的工作壓力、生活習慣息息相關,故防癌應從日常做起。

一、是減少不良習慣

抽煙、酗酒、長期熬夜、三餐不定時等是誘發呼吸、消化系統腫瘤的高危因素。

二、是膳食營養均衡

進食霉變、煙熏、鹽腌食品,飲食中缺乏新鮮蔬果和牛奶,喜歡燙食等都是消化道腫瘤的誘因;結直腸腫瘤與高脂肪、高熱量、低纖維飲食有關。


圖片來源:攝圖網

三、是適當體育鍛煉

運動不但可以增強身體機能,還能減少脂肪囤積,保持健康體重有助于降低癌癥及相關慢病的發病率。

四、是保持良好心態

正確認識“癌癥不等于絕癥”,樂觀自信、心情愉悅也是防癌抗癌的關鍵。

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